Startsida › Sömnappar
Den som väljer en sömnapp frågar om priset syns före nedladdningen, om tjänsten kan prövas gratis, om man behöver en separat enhet, om det är lätt att komma ur prenumerationen och om appen fungerar i den egna telefonen. Dessa avgör 50 poäng av hundra.
Score visar hur företaget klarar sig enligt våra jämförelsekriterier, på en skala 0–100. Placeringen går inte att köpa.
Grundmått · 72,9
+ Enda i jämförelsen som presenterar beställningspriset tydligt på webbplatsen: Oura-medlemskap 5,99 $/mån, första månaden gratis för nya
Grundmått: 72,9, placering 1 · samma placering
Grundmått · 65,3
+ Mätmetoden beskrivs tydligt: appen spelar in andningsljud och rörelse och bygger utifrån dem en sömnbedömning utan separat enhet
Grundmått: 65,3, placering 2 · samma placering
– Telefonen räcker: Det nämns inte på förstasidan eller i användarvillkoren om en separat enhet behövs.
Grundmått · 55,7
+ Mätsättet och mätarna beskrivs tydligt: Apple Watchs puls, HRV, blodets syremättnad och sömnrytm samt trendrapporter
Grundmått: 55,7, placering 6 · ▲ 3 placeringar
Grundmått · 60,8
+ Mätsättet (modellering av sömnskuld och energischema) förklaras exceptionellt grundligt både på förstasidan och i hjälpcentrets avsnitt Understanding Your Data
Grundmått: 60,8, placering 4 · samma placering
Grundmått · 62,2
+ Exceptionellt detaljerad dataskyddsbeskrivning där varje databehörighet (annonser, analytik, säkerhetskopiering, SleepCloud, Google Fit, plats) specificeras separat med granulära reglage
Grundmått: 62,2, placering 3 · ▼ 2 placeringar
– Priset syns före nedladdning: Priset hittades inte på förstasidan eller på förstasidan för anvisningarna, och provsidan leder till en ny dokumentationswebbplats som inte kunde läsas.
Grundmått · 59,4
+ Mätmetoden beskrivs tydligt: Apple Watchs och iPhones sensorer, ljudinspelningar och pulsanalys tillsammans
Grundmått: 59,4, placering 5 · ▼ 1 placering
– Gratis prov: Nämns inte på startsidan, och i webbplatsens webbplatskarta hittades ingen pris-, beställnings- eller provsida.
Vikterna är fasta. Alla företag mäts på samma skala. Läs hela metodologin.
| Köpmotiv | Vad som mäts | Skala | Vikt |
|---|---|---|---|
| Priset syns före nedladdning FRÅGAAnges beställningens pris på företagets egen sida? | Går månadspriset att läsa på företagets egna webbplats. | Pris på sidan = 100 poäng, priset uppges inte på sidan = 0. | 20 p |
| Gratis provperiod FRÅGAKan jag prova innan jag betalar? | Längden på den kostnadsfria provperioden i dagar. | 30 dagar eller mer = 100 poäng, 0 dagar = 0, däremellan direkt i proportion. | 12 p |
| Telefon räcker FRÅGABehöver jag en separat enhet, eller räcker det med en telefon eller klocka som jag redan har? | Kräver appen en separat enhet som måste köpas. | Telefon eller befintlig klocka räcker = 100 poäng, separat enhet obligatorisk = 0. | 8 p |
| Avbokning av beställning FRÅGAKan jag säga upp prenumerationen när som helst? | Uppger företaget att beställningen kan avbeställas när som helst. | Kan sägas upp när som helst, förmånerna gäller till slutet av den betalda perioden = 100 poäng, endast uppsägningsanvisning utan löfte om tid = 50. | 6 p |
| Plattformar FRÅGAFungerar appen både på iPhone och Android? | För vilka mobilplattformar appen uppges erbjudas. | iOS och Android = 100 poäng, bara en plattform = 40. | 4 p |
| Grundmått | Digital kvalitet, transparens, tillgänglighet och AI-kvalitetsbedömning | Grundmått × 0,5 | 50 p |
Vi poängsatte 6 appar för sömnuppföljning med 20 mätare. Den viktigaste frågan för användaren: berättas det öppet hur appen mäter din sömn, syns prenumerationspriset utan att gå till appbutiken, och framför allt till vad din hälsorelaterade sömndata används och delas den?
Appar för sömnuppföljning lovar att berätta hur bra du sover, men de samlar också in känsliga hälsodata om din sömn. Vi jämförde sex sömnappar som används i Finland ur transparensens synvinkel: hur appen berättar om sitt mätsätt, syns prenumerationspriset utan att gå till appbutiken, och framför allt vad som sägs hända med dina sömndata. Vi mäter inte vilken app som mäter sömn mest exakt, utan hur öppet den uppger sina villkor innan du lämnar över dina uppgifter till den.
Prenumerationspris (månads- eller årspris) offentligt på webbplatsen utan appbutik (22), hur sömnen mäts (mikrofon, accelerometer, ring, klockans sensorer) anges (20), anges det till vad sömndata används och delas eller säljs den (20), datans plats eller dataskyddspraxis (GDPR/EU) anges tydligt (12), gratisversion eller provperiod och dess begränsningar anges (10), stödda plattformar (iOS, Android, klocka) anges (8), ägande bolag anges på webbplatsen (8)
Transparens utgör 30 % av grundmåtten, dvs. 15 % av totalpoängen · dessa mätare bildar 100 poäng av den · hela formeln och de andra pelarna
Så här läser du jämförelsen rätt: Hälften av poängen kommer från köparens frågor, dvs. sådant som köparen utreder före beslutet. Den andra hälften mäter hur öppet företaget publicerar sina priser, villkor och kontaktuppgifter. Tydliga poängskillnader visar en verklig skillnad: det ena företaget uppger priset genast, det andra först efter inloggning. Poäng som ligger nära varandra bör inte läsas som en rangordning, eftersom varje mätning har ett variationsintervall. Mätnoggrannheten och hela beräkningsformeln redovisas öppet i metodiken.
Kundupplevelsen tas med i bedömningen separat. Vi samlar också in kundfeedback och kundupplevelser om företagen via separata enkäter. Enkätresultaten läggs till i helhetsbedömningen senare.
Vem är på listan? Med är appar som specialiserat sig på sömnuppföljning och mätning av sömnkvalitet, som har en egen aktiv webbplats och som kan användas i Finland. En del mäter sömnen med telefonens mikrofon eller sensorer, en del med Apple Watchs sensorer och en med en smart ring. Meditations- eller insomningsappar ingår inte, och inte heller allmänna enhetstillverkare för vilka sömn bara är en funktion bland andra. En av de sex, Oura, är finländsk; de övriga är globala tjänster.
Vad mäter vi? Jämförelsen gäller tjänstens transparens för användaren: berättas det hur appen mäter sömn, syns prenumerationspriset på webbplatsen utan appbutiken, berättas det vad sömndatan används till och om den delas eller säljs, berättas datans placering eller dataskyddspraxisen, är gratisversionen eller provperioden med sina begränsningar framme, berättas de stödda plattformarna och syns det ägande bolaget. Vi mäter inte vilken app som mäter sömn mest exakt, utan hur öppet den berättar om sina villkor innan du lämnar över dina hälsouppgifter till den. Sömndata är känsliga hälsouppgifter, så datans användning och placering väger tyngst i jämförelsen.
Bot- eller serverblockering är en mätlucka. Om tjänstens sidor låg bakom en bot- eller cookiemur eller sidan inte svarade vid mättillfället, har det markerats som en mätlucka, inte som noll. Murarna kringgås inte. En del av priserna syns bara i appbutiken, vilket sänker prisets transparens på webbplatsen.
Varje företag mäts med samma offentliga formel: hälften av poängen kommer från köparens frågor och hälften från grundmåtten, som har fyra pelare: teknisk kvalitet, transparens, tillgänglighet och AI-kvalitetsbedömning. Placeringen kan inte köpas, och ursprunget för varje poäng ser du i företagets profil. Läs full metodologi →
I den här jämförelsen fick Oura den högsta transparenspoängen. Den är den enda som tydligt visar prenumerationspriset (5,99 dollar i månaden) på sin webbplats, dess webbplats är på finska och ägaren är inhemsk och namngiven (Oura Health Oy). I fråga om öppenhet kring dataanvändning och pris klarade sig också Sleep as Android och Sleep Cycle bra.
En stor del av sömnapparna säljs som prenumeration inne i appbutiken, varvid priset visas först i App Store eller Google Play. Detta sänker prisets transparens på webbplatsen: användaren ser inte månads- eller årspriset förrän hen laddar ned appen och fortsätter till prenumerationen.
Metoden beror på appen. Mikrofonbaserade appar (Sleep Cycle) lyssnar på andning och rörelse. Apple Watch-appar (Pillow, SleepWatch) använder klockans pulsmätare, pulsvariation och syremättnad. Rise modellerar sömnskulden utifrån beteendedata och Oura mäter med smartringens sensorer. En bärbar enhet ger i regel en mer exakt bild än enbart telefonen.
Det beror på tjänsten. Vissa lagrar hälsodata som standard endast på enheten (Sleep Cycle) eller specificerar varje databehörighet separat (Sleep as Android). Kontrollera alltid i dataskyddsbeskrivningen om data används för reklam, om den delas med tredje parter och var den lagras. Den exakta geografiska platsen för datan anger många tjänster inte tydligt.
Den gratis föranalysen visar varje punkt där ditt företag förlorar poäng och vilken placering en åtgärd räcker till. Den betalda analysen visar vilka punkterna är och hur de åtgärdas.
Hittar du inte ditt företag i listan, trots att det borde finnas där? Kontakta oss, så tar vi med ditt företag i nästa mätomgång.
Se den gratis föranalysen Du kan inte köpa investeringar. Analysen visar hur man tjänar det.